Le fourrageur 2 (utilise un lubrifiant)

[Webmaster]

Il s'agit de la même méthode que celle du fourrageur, à l'exception du fait que tu utiliseras ici tes deux mains plutôt qu'une seule. Emprisonne ton pieu comme il a été décrit pour la technique du doublé, tes mains lubrifiées en appui sur une surface stable. Bouge maintenant ton bassin de l'avant vers l'arrière de façon à ce que ta queue glisse dans le tunnel ainsi créé. Essaie de garder tes poings immobiles. C'est un excellent exercice « pour plus tard » !